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Pause attive e movimento quotidiano
Pausa attiva: cos'è, benefici e 5 routine (5 min)
Meno seduto — 5 minuti al giorno
Otto ore seduto e lo senti: schiena pesante, collo rigido, testa confusa. Non è la sedia. Il corpo non regge così tante ore fermo, e tre volte a palestra a settimana non bastano per quaranta ore seduto al lavoro. Un'ora di pesi il martedì non cancella il resto della settimana sulla sedia.
Ciò che...